北京帅哥阿海老胡同里告知你如何练腹肌(4/4)

图集介绍：完美6块腹肌绝不是单单腹肌力量训练就可以的，虽然能消耗热量，但主要作用还是增强腹肌力量和维度，而腹肌的维度增长是很慢很难的。腹肌必须要有１２%以下的体脂才看得到。